Här kommer lite olika länkar som visar tips för hårknut. Beroende på vilken hårtyp gymnasten har kommer vissa metoder fungera bättre än andra. 

Gymnasterna får låna en scrunchie (fluffig hårsnodd) att sätta runt botten på sin knut. Så ni som inspireras av balettknuten i länken, gör den inte för platt mot huvudet. 

Vi har inte bestämt om knuten ska vara högt på huvudet eller något lägre bakom huvudet så ni kan göra det som gymnasten trivs med. Men tänk på att knutens placering kan kännas i vissa moment exc handstående nedrullning / kullerbytta och här kan en högt placerad knut vara bättre.

Spreja hemma, vi får inte använda hårspray i hallen.

https://youtu.be/gRzrnBLFpwE?si=lAqZyLCZgY9QloyJ

https://youtu.be/Ulx8qwKkF58?si=BUL2cBB6LF_ARm6H

https://youtu.be/lqqdaU7rwdU?si=fk4qmf3aou-njgIN

https://youtu.be/m8E33bVkdnA?si=EWMFD_odf7pEYQ2L

https://youtu.be/3yG7Hcozrf8?si=VJShAMs-XjlMaYlF