Missa inte MedlemsAppen där du kan samla allt på ett ställe!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
  • Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
Pixbo Gymnastikförening
Gemenskap, glädje och respekt för varandra
Hem
Nyheter
Inför HT25
Att vara ledare - information och policy
Hjälp och stöd till ledare- Material
Utbildning/Arvoden
Skadehantering / Försäkring / Licens
Kunskapsmål / Riktlinjer
Tävling
Friståenden
Läger
Övrig information
Dokument
Danser
Friståenden

Inför hösten 2025 har föreningen nya friståenden för alla nivåer från 9 till 3!

OBS!! Dessa friståenden tillhör Pixbo GF och information för utlärning och bearbetning är endast till för föreningens ledare och trupper. 

Nedan finns information om uppbyggnad och bedömningsunderlag. Det är absolut tillåtet att anpassa och ändra i friståendena men var försiktiga med de obligatoriska momenteten!

För att få tillgång till videor som visar koreografin och musiken, maila kansli@pixbogf.se för att få länken skickad till er!

Viktigt att varje ledarteam sätter sig in i tävlingsreglerna så att det fristående man väljer anpassas efter de krav som finns. Bedömningsreglementet och tävlingsregler är ett levande dokument och uppdateras med jämna mellanrum.

 

Inspiration till friståendeträning:

Rörelseskolning (ny inför HT-25)

Trupp A - fristående delen - bra info och inspiration till Friståendeträningen

 

Äldre friståenden som ni ser här nedan:

  • nivå 9
  • nivå 9-7(6) 
  • Hansonfriståendet (nivå 6-4)
  • Lindberg (nivå 5-3) 
  • Tarring (CoP)
Fristående nivå 9

Fristående gjort för nivå 9 (passande från ca 7års ålder) 

 

Film med musik

 

Film med räkning 

 

Musiken 

Fristående nivå 9-7 (6)
Detta är friståendet till grupperna som tävlar på nivå 7 och 8.(ev 6)
Men även nivå 9, där man kan korta ner friståendet ytterligare. 

Det har skett uppdateringar av bedömningsreglemente och tävlingsregler sedan detta fristående gjordes, läs därför alla dokument och ändra vissa delar vid behov.
 
Lollo i TP1 har anpassat friståendet så att det uppfyller de nya kraven i 7:an och delar med sig till er alla:
 
 
7an fristående
del 1

https://www.youtube.com/watch?v=7bOmiCBxb_o&feature=youtu.be

 
Del 2 
 
Del 3 
 
hela 7an fristående
 
8 an fristående
Del 1 
 
Del 2 
 
Hela 8an fristående 
 
Placeringar 
 
 
 
Musik 
 
 
Fristående nivå 6-4 ”Hanssonfriståendet”
Här är film på hela friståendet där man ser formationer och de olika kanonmomenten. Några ändringar har gjorts i rörelserna men här ser ni förflyttningar och formationer! 
 
 
Här är friståendet med räkning, uppdelat i tre filmer.
FILM 3 
HELA friståendet (utan räkning)
 
 
Några viktiga punkter: 
  • Första rörelsen efter huvudsnurren i andra videon är en rörelse som skall utföras i kanon. Vilket innebär att ett gäng gör rörelsen på första takten , ett gäng gör den på andra takten och sista gänget gör rörelsen på tredje takten. Sen rör man sig uppåt långsamt så att hela gruppen är uppe i stående position på sjätte takten, för att sedan ”sträcka upp” alla samtidigt på de sista två takterna. 
  • Rörelsen som görs i tredje videon på sekund 15 är ett gruppmoment där man lyfter sin kompis. Det måste synas tydligt att den som lyfter ger höjd åt gymnasten då kriteriet för gruppmoment är att det ska var ett tydligt lyft. Lyftet görs på takt 6, landas på 7 och alla ”sträcker upp” (upp med bröstet) på 8.
  • Rörelsen som kommer direkt efter gruppmomentet utförs också i kanon där utsträcket som görs på tredje takten i videon görs på första takten av ett gäng, andra takten för ett gäng och tredje takten för ett gäng. De som gör uppsträcket på andra och tredje takten tar 1 eller 2 steg innan så att de rör sig och inte bra står och väntar på sin takt. 
 
Instruktioner och formationer, läs noga så att ni har koll på hur friståendet är uppbyggt:
 
 
Bedömning av ett fristående på tävling, LÄS NOGA så att ni har koll på hur ni bedöms när ni tävlar på det och därmed även hur ni coachar era gymnaster bäst. Regler kan skilja sig mellan olika tävlingar och det är ert ansvar att läsa alla tävlingsbestämmelserna noga för att se om ni uppfyller kraven eller behöver ändra något!
 
 
För att ladda ner filen, högerklicka på länken och välj "spara länk som". 
 
Bedömningsunderlag: 
 
Om ni är fler/färre än 8 gymnaster får ni göra ett nytt bedömningsunderlag med rätt antal gymnaster i placeringarna: 
 
Ni måste inte förflytta er så som det står skrivet i dokumentet, men om ni väljer att förflytta er på annat sätt så måste ni kolla så att allt stämmer överens med bedömningsunderlaget. Det är nämligen skapat utefter placeringarna och förflyttningarna i dokumentet. Dessa placeringar är testade på tävling och är de placeringar som vi fått minst avdrag på. De är alltså ganska smidiga att förflytta sig till. 
 
 
 
Följ oss i sociala medier
Beställ Pixbo GF´s föreningskläder nedan
IDROTT FÖR ALLA
Tillsammans med Rädda Barnen skapar vi förutsättningar för en idrott fri från mobbning och diskriminering.
Samarbetspartners
Pixbo GF är den största idrottsföreningen i Härryda kommun. Vill ni också vara med och synas tillsammans med oss? Kontakta pixbogf@hotmail.com