Barngymnastik är avsedd för barn från 4 år upp till 9 år. Här är föräldrar inte med, utan barnen tränar själva i gruppen tillsammans med ledare. Föräldrarna väntar i omklädningsrummet och för de som vill vara med i hallen gäller att man är ombytt och aktivt hjälper till under träningen och finns där för alla barnen. För de mindre barnen är träningen på en lekfull nivå och utgår från gymnastikens tolv grundformer: Åla, krypa, gå, springa, hoppa, klättra, hänga, stödja, balansera, rulla/rotera, kasta, fånga.

Klädsel och skor:

Smidiga kläder för bra rörlighet, inte stora och pösiga. 

På fötterna rekommenderar föreningen att vara barfota. Vill man inte det kan man ha "sockiplats" eller mjuka tunna gymnastikskor eller barfota. Vanliga sockar är för hala och vanliga gympaskor är för klumpiga och kan upplevas vara i vägen. 
tips: https://www.verasport.se/gymnastik/skor-strumpor/barn-motion/iwa-barngymnastiksko